Факты:
Инфографика 1951г., геолог М. Н. Грищенко

нь.

09 марта 2017, 17:30

Психологи рассказали, как улучшить настроение с утра

Психологи рассказали, как улучшить настроение с утра Психологи рассказали, как улучшить настроение с утра

Американские психологи выпустили ряд рекомендаций по «утреннему поведению». По их мнению, события дня и его благополучие напрямую связаны с утренними привычками человека.

Так, исследователи рекомендуют не пользоваться новомодными гаджетами с самого утра — куда лучше начать свой день с медитации и горячего напитка в виде чая или кофе. Помимо этого, хорошей привычкой является ведение записей о положительных событиях дня. Читая записи прошедших дней с утра, можно зарядить себя хорошим настроением с самого начала дня, отмечают исследователи.

Кроме того, немаловажную роль в жизни человека играет правильный подъем. Специалисты советуют подниматься с кровати медленно, вставать с правого бока и ставить ноги на пол, держа спину прямой. После — сразу принимать вертикальное положение. Далее необходимо плотно позавтракать, добавили ученые. Вот вам и идеальное утро! Остается только добавить свои плюшки и утро будет.

 

Источник: http://www.rosbalt.ru

Нашли ошибку?
Выделите и Ctrl+Enter